Dengan ketibaan musim panas yang ditunggu-tunggu, kami gembira untuk meletakkan semua barang musim sejuk di dalam almari dan memakai seluar pendek, kemeja-T dan selipar. Dan pada hujung minggu atau hanya pada masa lapang kita, mengambil seluar renang atau baju renang dan selimut untuk berbaring dengan kita, kita pergi ke pantai untuk berbaring di atas pasir panas, bermalas-malasan, berenang, dan juga supaya kulit kita memperoleh yang cantik dan cantik. walaupun warna gangsa. Tetapi, malangnya, terdapat kes apabila, tidak mengetahui beberapa peraturan penting atau mengabaikannya, kita terbakar dan mendapat selaran matahari. Ini dinyatakan dalam kulit kemerahan dan sensasi yang menyakitkan. Sudah ada bercakap bukan sahaja tentang tan yang indah, tetapi secara umum tentang perjalanan yang akan datang ke pantai tidak boleh. Dan semua kerana anda perlu bertanya kepada diri sendiri bukan sahaja betapa baiknya untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi juga bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Artikel ini dikhaskan untuk topik ini.
Untuk mengelakkan akibat yang tidak perlu dan kadangkala berbahaya apabila berada di pantai, anda hanya perlu mengikuti beberapa cadangan penting tentang cara menyamak dengan baik di bawah sinar matahari. Kemudian anda bukan sahaja baikmenghabiskan masa di pantai, tetapi juga menjadi pemilik kulit rona keemasan yang menyenangkan.
Anda harus bermula dengan memutuskan sama ada anda boleh berjemur di bawah sinar matahari? Hakikatnya ialah terdapat beberapa kategori orang yang, secara sederhana, tidak disyorkan untuk berada di bawah sinar matahari. Ini adalah orang yang berkulit putih, pigmen yang kebal terhadap penyamakan matahari. Juga, ini adalah mereka yang mempunyai sejumlah besar tahi lalat di badan. Terdapat juga orang yang menghidap sejenis penyakit kulit, atau mereka yang alah kepada matahari.
Jika anda tergolong dalam salah satu kategori di atas, maka anda harus menahan diri daripada berjemur di pantai dan, jika boleh, lindungi diri anda daripada cahaya matahari langsung.
Jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang mendapati ia berbahaya untuk berjemur, tetapi berguna, maka petua berikut hanya untuk anda.
- Masa yang paling sesuai untuk berjemur ialah antara 8 pagi dan 11 pagi dan selepas 5 petang. Pada masa ini, tan adalah yang paling sengit, dan matahari adalah yang paling tidak berbahaya. Masa yang paling "traumatik" di bawah matahari ialah tempoh dari 12 hingga 15 tengah hari. Pada masa ini, pancaran matahari mendapat kuasa maksimumnya, dan bilangan paling banyak selaran matahari berlaku.
- Jangan berjemur semasa perut kosong atau selepas makan. Sebaiknya tunggu kira-kira sejam selepas makan dan barulah pergi ke pantai. Adalah lebih baik untuk memasukkan sesuatu yang masin dalam menu, serta lobak merah, pic, tembikai, aprikot - makanan yang mengandungi karotena, bahan yang sesuai untuk selaran matahari.
- Minum sebanyak mungkin semasa berjemurair dan elakkan daripada minum alkohol.
- Pastikan anda memakai topi dan cermin mata hitam apabila berada di bawah sinar matahari. Anda juga boleh menggunakan gincu tanpa warna dan hipoalergenik pada bibir anda untuk mengelakkan selaran matahari.
- Berjalan tanpa alas kaki sebanyak mungkin di pantai.
- Elakkan diri dari tidur! Jika tidak, anda boleh melecur teruk dan dimasukkan ke hospital.
- Berjemur adalah yang terbaik apabila berhampiran sumber air - tasik, sungai, laut. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa berhampiran air dan di dalam air, kemungkinan untuk melecur meningkat.
- Sebaik-baiknya berenang pada mulanya, tutup belakang dan bahu anda dengan tuala atau baju-T.
- Keringkan diri anda dengan tuala sejurus selepas mandi.
- Terdapat satu lagi pilihan yang sangat berguna dan menyenangkan tentang cara menyamak dengan baik di bawah sinaran matahari: hanya bermain bola tampar, bola sepak atau mana-mana permainan aktif lain di pantai - anda akan terkejut betapa cepatnya anda menyamar!
- Ia juga penting untuk mengetahui berapa banyak yang anda boleh berjemur di bawah sinar matahari: masa berjemur perlu ditingkatkan secara beransur-ansur - daripada 10 minit kepada 2 jam sehari dan tidak lebih daripada 20 minit berturut-turut, berehat selama 30 minit.
- Lembapkan kulit anda dengan air dari semasa ke semasa.
- Gunakan pelindung matahari dan minyak.
- Selepas anda pulang dari pantai, mandi dengan gel sejuk.
- Selepas keluar dari bilik mandi, anda boleh menyapu badan anda dengan minyak bayi - ia melembapkan kulit dengan sempurna dan menyuburkannya dengan bahan berfaedah.
Selain petua berguna,Terdapat juga beberapa kaveat penting:
- Sebelum berjemur, jangan gunakan deodoran, cologne, air tandas, losyen, dll. Bahan berasaskan alkohol ini melemahkan kulit dan memburukkan lagi pendedahan UV.
- Elakkan daripada menggunakan kosmetik. Selepas selaran matahari, anda tidak boleh menggunakan scrub, kerana. dengan melakukan ini, anda menanggalkan lapisan pelindung kulit.
Ini mungkin peraturan asas untuk memastikan warna kulit yang cantik dan sekata. Pastikan anda mengamalkan pengesyoran ini. Lagipun, penting bukan sahaja untuk mengetahui cara menyamak dengan baik di bawah sinar matahari, tetapi juga untuk melakukannya dengan bijak.
Selamat bercuti dan kulit sawo matang!
